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        《中華養生保健》雜志

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        雜志文章正文
        低血壓也是病不當回事可不行
        發布時間:2018-02-02        瀏覽次數:539        返回列表

        生活中大家對高血壓都不陌生,但是對低血壓的了解可能就少之又少了,其實生活中常常會遇見,比如說你蹲了一會,站起來的時候突然眼前一黑,還天旋地轉的,這就是低血壓,不過這只是其中的一個小癥狀。那么到底什么才是低血壓呢?

        低血壓究竟是什么標準呢?

        現在普遍的定義是指收縮壓低于90mmHg,舒張壓低于60mmHg,并出現眩暈及虛弱癥者。就是說,大家體檢之后得到的體檢表上,收縮壓一列數值不能低于90mmHg、舒張壓一列不能低于60mmHg,否則就可能患低血壓。

        常見低血壓大體分三種:

        1.病理性低血壓;2.體質性低血壓;3.體位性低血壓。

        低血壓的癥狀:

        有頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中、心悸、心率加快等,而體位性低血壓則強調當體位改變時產生的不適。

        女性低血壓患病率比男性高、年齡越大低血壓患病率越低、不吸煙者或不飲酒者低血壓患病率高于吸煙或飲酒者,這些規律和高血壓的分布大體相反;越不經常吃早餐的人低血壓患病率也越高,自我感覺身體比較差的人和體重較低的人低血壓患病率也較高。

        預防、改善低血壓

        低血壓患者中最龐大的人群就是中青年女性。這部分人群中,青春期的少女想減肥、年輕白領和女強人工作忙壓力大,導致的后果都是主動的和被動的:吃不好。這就是問題的源頭了。

        想防治低血壓,我們可以做些什么呢?

        1.首先,暴瘦的姑娘們,別再減肥了,請先增肥;高熱量的食物對低血壓是有改善作用的,像巧克力之類的,只要有節制,就可以放心吃。

        2.日常的生活習慣是非常重要的,一定要保證生活規律,勞逸結合,保持良好心態,疲勞時不要為工作而透支身體健康。長期處于緊張狀態,會使免疫力下降,食欲下降,中樞神經系統及內分泌系統功能紊亂,使血壓下降。

        3.堅持鍛煉身體,對防治低血壓尤為重要。通過鍛煉身體肌肉力量,改善全身血液循環,有效防治低血壓。生活中要注意少坐車、多走路、多爬樓梯。

        4.跟高血壓防治相反,低血壓患者可適量的多吃高脂、高膽固醇的食物,因為膽固醇是人體內多種激素的原料。

        5.有高血壓的朋友,血壓降至正常范圍,穩定后,按醫囑服降壓藥。堅持監測血壓,了解血壓變化,防止低血壓。

        6.老年人低血壓,平時應注意動作不可過快過猛,起床時先躺3~5分鐘,從臥位變成坐位起立時,動作也應緩慢。

        7.排尿性低血壓,在排尿時最好用坐式廁所或用手扶住一樣比較牢固的東西,以防摔倒。

        8.洗澡水溫不宜過熱、過冷,熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。 很多人都覺得高血壓是病,低血壓不是病,甚至血壓低那么一點也沒什么關系,所以大家在面對低血壓時毫不在意。這樣是非常錯誤[本文來自于www.ekXx.com]的,低血壓會給人帶來很大的危害,尤其是老年人,長時間腦供血不足,很容易引發腦梗!還有其他比如不孕癥、性功能障礙、風濕性關節炎、老年性癡呆等疾病都與低血壓有關,你還不在意嗎?

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